सार्वजनिक स्थानों पर अपने आपको बीमारी से सुरक्षित रखना
सार्वजनिक स्थानों पर कीटाणुओं और विषाणुओं के हमले से अपने आपको सुरक्षित रखना मुश्किल भरा काम है। लेकिन कुछ ऐसे उपाय हैं जिन्हें आप आजमा सकती हैं।
हमारे सार्वजनिक स्थान संक्रमण, संदूषण और कीटाणुओं से भरे हुए हैं। ऐसा लगता है कि आप जिस भी सतह को छूते हैं और जिस हवा में सांस लेते हैं, वह प्रदूषण और बैक्टीरिया से भरा है। केवल सार्वजनिक स्थान ही अशुद्ध नहीं हैं, यहाँ तक कि सार्वजनिक स्वच्छता भी चिंता का विषय है। आप शौचालय जाने के बाद हाथ नहीं धोने या अपने चेहरे को ढंके बिना छींकनेद वाले उन लोगों की संख्या जानकार चकित हो सकते हैं।
इस प्रकार सार्वजनिक स्वच्छता की कमी से अपने आपको सुरक्षित रखें:
दिन में दो बार नहाएँ।
काम पर निकलने से पहले सुबह नहाने से आप तरोताजा हो जाते हैं और यह आपको दिन के लिए तैयार करता है। लेकिन बाहर से घर लौटने पर नहाना और भी जरूरी है। काम पर जाने, लोगों से मिलने, अपनी डेस्क पर बैठने, लंच करने आदि पर आपकी त्वचा गंदगी, मैल, कीटाणुओं और बैक्टीरियल संक्रमण का अड्डा बन जाती है। अपने नहाने के लिए एंटीबैक्टीरियल बॉडी वॉश का इस्तेमाल करते हुए अपनी त्वचा को रगड़कर साफ करने के अलावा, अपने पैर की उंगलियों के बीच सफाई करें, अपने नाखूनों से गंदगी निकालें और अपनी त्वचा को साफ तौलिये से पोंछें। आप 99.9% कीटाणुओं से सुरक्षा पक्की करने के लिए गर्म पानी में डेटॉल एंटीसेप्टिक लिक्विड की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं।
बार-बार हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें और पोछें।
आप उन सतहों को छूने से नहीं बच सकते जिन्हें सार्वजनिक स्थान पर हर कोई छूता है। साथ ही, हर कोई दूसरों की तरह अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के बारे में चिंतित नहीं होता है। इसलिए, आप गंदगी, कीटाणुओं और बैक्टीरिया से भरी सतहों को छू सकते हैं। अगर आप कीटाणुओं से संक्रमित होने के डर से सार्वजनिक स्थान पर कुछ भी नहीं छूना चाहते हैं, तो आपको दस्ताने पहनकर चलना होगा! इसके बजाय, आप अपने बैग में डेटॉल मल्टी-यूज वाइप्स और डेटॉल हैंड सैनिटाइज़र रखें और दिन में बार-बार उनका इस्तेमाल करें, खासकर भोजन के बाद, सहकर्मियों या पड़ोसियों से हाथ मिलाते हुए या सार्वजनिक परिवहन पकड़ते हुए भी।
छींकने और खांसने वाले लोगों से दूर रहें।
यह कहा जाता है कि व्यक्ति को टिशू पेपर या एक बड़े रूमाल में खांसना या छींकना चाहिए - लेकिन कई लोग नहीं करते हैं! खांसते या छींकते समय अपनी नाक और मुंह को नहीं ढंकना अपनी बीमारी को दूर-दूर तक फैलाने का एक निश्चित तरीका है। कीटाणु दूसरे व्यक्ति की त्वचा या हाथों पर जमा हो सकते हैं, या अगर दूसरा व्यक्ति काफी करीब है, तो वे आंखों और नाक के पास जमा हो सकते हैं और दूसरे व्यक्ति को बीमार बना सकते हैं। लगातार छींकने और खांसने वाले लोगों से दूर रहना सबसे अच्छा है।
अपने बैग में टिश्यू पेपर और हाथ धोने का साबुन रखें।
आप पूरा दिन बाहर रह सकती हैं और जल्द ही, आपके हाथ और चेहरे में अकड़न महसूस होगी। कीटाणु और बैक्टीरिया अशुद्ध, तैलीय त्वचा पर पनपते हैं। आप अपने बैग में एंटीबैक्टीरियल वेट टिश्यू और साथ ही एंटीबैक्टीरियल हैंड वाशिंग लिक्विड की एक छोटी बोतल भी रख सकती हैं। अगर आपको पानी मिल जाए, तो आप जल्दी से अपने हाथ धोकर अपने चेहरे को तरोताजा कर सकती हैं।
पालतू जानवरों से सुरक्षित रहें।
अपने पड़ोसी के कुत्ते को गले लगाना या अपने सबसे अच्छे दोस्त की बिल्ली को अपनी गोद में बैठने देना बहुत अच्छा है। लेकिन पालतू जानवरों के फर में किलनी और कीड़े हो सकते हैं जो आपके कपड़ों और त्वचा पर पहुँच सकते हैं। बाहर घूमने वाले पालतू जानवरों अपने पंजों और फर पर कीचड़ और बहुत सारे कीटाणु भी वापस लाते हैं। साथ ही, पालतू जानवरों के बाल और फर आपके लिए एलर्जिक हो सकते हैं और सांस लेने में समस्या पैदा कर सकते हैं। पालतू जानवरों के साथ खेलने के बाद अपने हाथों को साबुन से धोना और अपने कपड़े धोने के लिए रखना हमेशा अच्छी बात होती है।
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