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अपने शिशु को स्तनपान कराना या बोतल से दूध पिलाना

स्तनपान और बोतल से दूध पिलाने के सुझाव पायें और जाने की अच्छा हाथ स्वच्छता आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रहेने में कैसे मदद कर सकता है

स्तनपान कराते समय हैं, अच्छा स्वास्थ्य हमेशा सर्वोपरि होना चाहिए। अपना छोटा बच्चा दूध पिने के लिए कितना भी अधीर क्यों न हो, अच्छा स्वास्थ्य उन्हें बीमारी से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ स्तनपान और बोतल से दूध पिलाने के हमारे सुझावों और सलाह पढ़ें।

क्या सबसे अच्छा विकल्प को स्तनपान है?

स्तनपान - या माँ का दूध - अपने बच्चे के लिए सबसे अधिक प्राकृतिक भोजन प्रदान करता है। इसमें पोषक तत्व होते हैं जो अपने बच्चे को बढ़ने में मदद करते है, और उनके जीवन के प्रारंभिक दौर में बीमारी और संक्रमण से लड़ने में मदद करते है जबकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित हो रही होती है। प्रत्येक फ़ीड से पहले अच्छा स्वच्छता अभ्यास, यह निश्चित करेंगे कि केवल मां के दूध की अच्छाई अपने बच्चे और मिल रही है न की कोई बुरा कीटाणु उनके शारीर में पहुच रहे है।

स्तनपान करवाते समय मै क्या खा सकती हूँ?

जब आप स्तनपान करवाती हो तब आपको दो व्यक्ति का भोजन करना होता है। अगर आप बहुत कम खाना खाती हो, तो आप पर्याप्त दूध का उत्पादन नही कर पाओगी,जिससे आपका बच्चा हमेशा भूखा रहेगा। एक सामान्य नियम के अनुसार, आपको स्तनपान करवाते समय किसी विशेष खाने की जरुरत नहीं होती है सिर्फ ध्यान रखे की आप स्वस्थ संतुलित आहार ले रहे है। इसमें यह शामिल है:

  • स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ ( उदा. रोटी और चावल)। पूरे अनाज किस्मों का चयन करें।
  • फल और सब्जियाँ।
  • पतला मांस, अंडे या दालों के रूप में कुछ प्रोटीन खाओ। एक सप्ताह में कम से कम दो बार सामन जैसे तेल किस्मों की मछली खाओ।
  • दही या दूध के रूप में कुछ कम वसा वाले डेयरी भोजन भी लें।

सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त कैल्शियम और आयरन है। अगर मुमकिन है तो आप असंतृप्त वसा और खाद्य पदार्थ जिसमे विटामिन B9 (फोलिक एसिड) हैं खाना चाहिए।

मैंने किस चीजों से बचना चाहिए?

अपने बच्चे के जीवन में एक स्वस्थ शुरू दे, निम्नलिखित पदार्थों से सावधान रहिये:

  • अल्कोहल लेने के एक घंटे के भीतर वह दूध के माध्यम से गुजरता है। इसलिए अगर आप शराब पीना चाहती है तो बच्चे को दूध पिलाने तक इंतजार करें।
  • निकोटीन सीधे मां के दूध के माध्यम से बच्चे के पेट में जाता है। स्तनपान के दौरान धूम्रपान छोड़ना अच्छा है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो धुम्रपान और अपने अगले फ़ीड के बिच में कम से कम एक घंटे का अंतर होना चाहिए।
  • एंटीबायोटिक दवाओं, रासायनिक जुलाब और आयोडीन युक्त उत्पादों से बचे । यदि आपको जानकारी नही है तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ जाँच करें।

स्तनपान के दौरान मैं स्वच्छता में कैसा सुधार ला सकती हूँ

बच्चे को दूध पिलाने के दौरान अपने निपल्स पर जख्म और संक्रमण को रोकने के लिए स्वच्छता महत्वपूर्ण है। यह आपके बच्चे को बीमारी और डायरिया के खिलाफ रक्षा करने के लिए भी जरूरी है।

ये सुझाव मदद कर सकते हैं:

  • स्तनपान करवाने से पहले हमेशा डेटॉल से अपने हाथ धो लो।
  • शावर या स्नान के समय हमेशा की तरह अपने निपल्स साफ रखें।
  • अगर निपल ढाल का उपयोग करती हैं, तो वे जैसे ही नम या गंधे हो जाते है उन्हें जल्द से बदल दें।
  • अपने निपल्स को जितनी बार संभव है हवा लगने दें।
  • अगर मशीन से दूध निकलना है, तो आप सुनिश्चित करें की स्तन पंप साफ़ किया है और बोतले जिवानुराहित किये गए है।

बोतल से दूध पिलाना और बच्चे के बोतल की स्वच्छता के लिए टिप्स

आप मशीन से दूध निकले या फार्मूला दूध बनाये , अपने बच्चो को बीमारी और डायरिया से बचाने में मदद करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें है जो याद रखना जरुरी हैं:

  • बोतल से दूध पिलाने से पहले या अपने फीड देने से पहले हमेशा डेटॉल से हाथ धो लो।
  • बेबी बोतलें और निपल में हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि उन्हें जन्तुराहित करने से पहले गर्म साबुन पानी और बोतल ब्रश से धोये गए हैं।
  • नल का ताजा पानी उबाल लें और सूत्र जोड़ने से पहले 30 से अधिक मिनट तक ठंडा होने दे।
  • निकला हुआ स्तन दूध और तैयार फार्मूला दूध कीटाणुरहित बोतलों में 24 घंटे तक फ्रिज में संग्रहित करके रख सकते है, जिसके बाद उसे फेंक देना चाहिए।
  • शुरुआत में आपके बच्चे को दिन और रात दूध पिने की जरुरत होगी, इसलिए स्तनपान और बोतल से दूध पिलाने के लिए किसीभी समय तैयार रहिये।

अपने बच्चे की देखभाल के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यहाँ दिए गए टिप्स सामान्य दिनचर्या स्वच्छता से संबंधित हैं।