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सर्दी और फ्लू का मौसम कब होता है?

क्या आपने कभी सोचा है, "सर्दी और फ्लू का मौसम कब होता है?" और मत देखो। मौसमी फ्लू गतिविधि नवंबर में शुरू होती है और फरवरी तक चलती है। आम तौर पर सर्दी और फ्लू का मौसम नवंबर और दिसंबर में चरम पर होता है।

निम्नलिखित करके सर्दी और फ्लू के मौसम के लिए तैयार रहें:

स्वच्छता

खाद्य और पेय

  • पोषक तत्व भरपूर पूर्ण खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां।
  • लहसुन से साइनस को साफ़ करने में मदद मिलेगी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर करने में सहायक के रुप में काम करेगा।
  • सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए खूब पानी पीएं।

स्वस्थ दैनिक आदतें

  • मैले हाथों से अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।
  • एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद लें।
  • तनम कम करने और प्रतिरक्षा को बेहतर करने के लिए कम से कम सप्ताह में 3 दिन व्यायाम करें।

यह विधियाँ आपको सर्दी और फ्लू के मौसम के लिए तैयारी करने में मदद करेंगी। अपने परिवार की रक्षा में मदद करें और सर्दी और फ्लू के मौसम के तनाव को कम करें।