Healthy hygiene habits at school
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स्कूल में स्वस्थ स्वच्छता के प्रति दृष्टिकोण

अपने बच्चों को अच्छे स्वास्थ्य के माध्यम से स्कूल में स्वस्थ रखने में मदद करना।

चाहे आपका बच्चे स्कूल आरंभ करने जा रहा हो या छुट्टियों से लौटने के बाद पहली बार स्कूल जा रहा हो, ढेर सारे बच्चों के साथ मिलने जुलने से घर की तुलना में वहां अधिक कीटाणुओं से उसका संपर्क होगा। जब आप कीटाणुओं के साथ संपर्क में आने से नहीं रोक सकते (और याद रखें कि कुछ जीवाणुओं से संपर्क अच्छी बात है), आप अपने बच्चे को स्वस्थ स्वच्छता के प्रति दृष्टिकोण के माध्यम से संक्रमण उठा के खतरे को कम जरूर कर सकते हैं।

कीटाणु स्कूल में कैसे फैल सकता है?

स्कूल बच्चों को अक्सर सर्दी और फ्लू के वायरस या कीड़े का दस्त होता है जिससे डायरिया हो सकता है। यह संक्रमण किसी दूषित सतह को छूने से बच्चे से बच्चे में बहुत तेजी से फैल सकता है। कीटाणु खांसी, कफ और छींक साथ ही दूषित भोजन से से हवा में तेजी से फैलता है।

अच्छी स्वच्छता क्यों महत्वपूर्ण है?

एक आपका बच्चा संक्रमित हो गया तो कीटाणु बहुत तेजी से आपके घर पर पूरे परिवार में फैल जाएगा। आम सर्दी और गड़बड़ पेट आरंभ में एक ही जैसा नज़र आता है-स्कूल और घर दोनों जगह। इस लिए अपने बच्चे को अच्छी स्वच्छता समझने में सहायता करना उनके साथ रहने वाले परिवार के बाकी सदस्यों के स्वस्थ्य रहने में सहायता करना है।

सर्दी और फ्लू का वायरस फैलने से रोकना

यद्यपि टीकाकरण से टिटनेस, डिप्थीरिया, और काली खांसी जैसी गंभीर बीमारी से आपके बच्चे को सुरक्षित रख सकता है, लेकिन केवल इंजेक्शन हर प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया से बच्चों की रक्षा नहीं कर सकता।

स्कूल में अच्छी स्वच्छता के शीर्ष टिप्स

1. हाथ साफ रखें

अच्छी तरह से हाथ धोना स्कूलों में संक्रमण के प्रसार को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है। अपने बच्चे को सिखाएं कि उसे कैसे हाथ धोना चाहिए (साबुन का इस्तेमाल करते हए साफ पानी से दोनों हाथ मिलाकर कम से कम 20 सेकेंड तक रगड़ें) हमेशा इस तरह हाथ धोएं:

  • शौचालय इस्तेमाल करने के बाद
  • खाने से पहले
  • खाना खाने के बाद
  • बाहर से खेल कर आने के बाद
  • खांसने, छींकने या उनके नाक साफ करने के बाद
  • गंदा रूमाल छूने के बाद
  • पशुओं को पेटिंग/थपथपाने के बाद
  • जब भी हाथ गंदा दिखे

डिटोल लिक्विड हेंड वाश कीटाणु से होने वाले 100 बीमारियों से सुरक्षा देता है। इसका रोजाना इस्तेमाल कीटाणुओं से हाथ की रक्षा करता है और उसे स्वच्छ और ताजा रखने में मदद मिलती है।

2. खांसी और छींक से बीमारी फैलती है

अपने बच्चे को बताएं कि खांसते या छींकते समय कीटाणु हवा में निकलने से रोकने के लिए वे अपनी नाक और मुंह ढक लिया करें। इस्तेमाल किया हुआ रूमाल कोड़े दान में डालें और उसके बाद हमेशा अपने हाथ साबुन और पानी से धोएं।

अगर वहां रूमाल उपलब्ध ना हो तो बैक्टीरिया को फैलने से रोकने में कमी लाने के लिए हाथ के बजाए अपनी कोहनी के आड़ में छींकें या खांसें।

3. स्वस्थ आहार

चाहे आपके बच्चे का लंच या स्कूल डिनर परिपूर्ण हो, एक विविध और संतुलित आहार उनके स्वास्थ्य की रक्षा में मदद करेगा और उचित वृद्धि और विकास को बढ़ावा देगा। ठीक से भोजन भी पाठ के दौरान एकाग्रता में सहायक होता है।

परिपूर्ण लंच तैयार करना

यह सुनिश्चित करें कि परिपूर्ण लंच बनाने से पहले आपने अपना हाथ धो और सुखा लिया हो। आपकी रसोई भी पूरी तरह स्वच्छ और कीटाणुरहित हो। फिर:

  • चेक करें कि सभी खाद्य पदार्थ उनके इस्तेमाल की तारीखों के भीतर हों
  • एक एयरटाइट, कठोर खाने का डिब्बे का इस्तेमाल करें उसके इस्तेमाल से पहले और बाद में उसे धो लें और सुखा लें
  • फल, सलाद और सब्जियां ताजा और साफ पानी में धो लें।
  • प्रत्येक दिन ताजा खाना बनाएं, इससे कीटाणु पैदा होने के कम अवसर रहेंगे

4. खूब पानी पियें

पानी पीना चीनी, मिठास, योगज और कैफीन के उच्च मात्रा वाले की तुलना में ज्यादा स्वस्थ है। अपने बच्चे को पूरे दिन खूब पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें, क्योंकि मामूली निर्जलीकरण कम एकाग्रता, सुस्ती, चिड़चिड़ापन और सिर दर्द का कारण बन सकता है।

बीमारी से निपटें

अगर आपके बच्चे का स्वास्थ्य ठीक ना हो, तो उसे स्कूल से उस वक्त तक दूर रखें जब तक कि वो पूरी तरह से ठीक ना हो जाए और दोबारा स्कूल जाने के काबिल ना हो जाए। अगर वे जल्दी वापसा आ जाता है तो स्कूल में दूसरे बच्चों में कीटाणु फैलने का खतरा रहता है।

मोटे तौर पर बच्चे को स्कूल से दूर रखें जब निम्न संक्रामक रोगों से पीड़ित हो:

    • चिकनपॉक्स: दाने खत्म होने के पांच दिन बाद
    • उल्टी और दस्त: उल्टी या दस्त के पिछले प्रकरण के 48 घंटे बाद
    • फ्लू: जब तक पूरी तरह से ठीक ना हो जाए
    • खसरा: दाने दिखाई ना देता हो उसके बाद चार दिनों तक
    • बैक्टीरियल मेनिनजाइटिस: जब तक पूरी तरह से ठीक ना हो जाए

मैं कैसे आपकी सहायता कर सकता हूं:

बच्चों में अच्छे स्वास्थ्य को अच्छी तरह प्रोत्साहित करते हैं, तो आप निम्न लिखित चरणों का पालन करते हुए स्कूल में कीटाणु फैलने से रोकने में सहायता कर सकते हैं

    • स्कूल बैग स्वच्छ और खाद्य अवशेष से मुक्त रखें, विशेष कर यदि आपके बच्चे दोपहर का भोजन पैक कर के ले जाते हैं।
    • जिम का कपड़े धोने के लिए एक सप्ताह में एक बार घर लाया जाना चाहिए
    • सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे अपने मोजे और अंडरवियर रोजाना बदलते हों
    • बैक्टीरिया को मारने के लिए एक उच्च तापमान में स्कूल वर्दी धोएं।